
随着生活节奏日渐加快,许多人常常感到疲惫不堪,夜晚辗转反侧难以入眠。很多时候易融资,这不仅仅是压力所致,也可能与身体的肝血不足有关。
中医理论里,肝主藏血,与我们的睡眠质量息息相关。肝血充足时,血能养魂,心神安宁,自然酣然入梦;反之,肝血亏虚,魂失所养,心神不宁,就容易出现入睡困难、多梦易醒或睡眠浅短的情况。
身体的种种小信号,比如眼睛干涩、手脚麻木、指甲脆薄或面色淡白,都可能在提醒我们易融资,该好好地滋养肝血了。药补不如食补,通过日常饮食温和调理,是安全又有效的长久之计。
1️⃣枸杞板栗鸽子汤

2️⃣木耳炒菠菜易融资

3️⃣西兰花炒虾仁

4️⃣清炒花菜

除了饮食上的调整,我们也要帮助身体“节省”和“储备”宝贵的肝血。戒掉熬夜的习惯是首当其冲的,因为夜晚正是肝经当令、养血修整的关键时期。白天也需要学会给自己减压,避免过度消耗心神,长久的焦虑思虑如同无形的漏斗,会悄悄耗散我们的气血。
当身体补足了肝血易融资,心神有了安宁的归所,我们便能在夜色中沉沉睡去。愿你每个夜晚,都能被温暖与安宁包裹,一觉到天明,醒来时是满满的元气与神采。
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