随着生活节奏日渐加快，许多人常常感到疲惫不堪，夜晚辗转反侧难以入眠。很多时候易融资，这不仅仅是压力所致，也可能与身体的肝血不足有关。
中医理论里，肝主藏血，与我们的睡眠质量息息相关。肝血充足时，血能养魂，心神安宁，自然酣然入梦；反之，肝血亏虚，魂失所养，心神不宁，就容易出现入睡困难、多梦易醒或睡眠浅短的情况。
身体的种种小信号，比如眼睛干涩、手脚麻木、指甲脆薄或面色淡白，都可能在提醒我们易融资，该好好地滋养肝血了。药补不如食补，通过日常饮食温和调理，是安全又有效的长久之计。
1️⃣枸杞板栗鸽子汤
2️⃣木耳炒菠菜易融资
3️⃣西兰花炒虾仁
4️⃣清炒花菜
除了饮食上的调整，我们也要帮助身体“节省”和“储备”宝贵的肝血。戒掉熬夜的习惯是首当其冲的，因为夜晚正是肝经当令、养血修整的关键时期。白天也需要学会给自己减压，避免过度消耗心神，长久的焦虑思虑如同无形的漏斗，会悄悄耗散我们的气血。
当身体补足了肝血易融资，心神有了安宁的归所，我们便能在夜色中沉沉睡去。愿你每个夜晚，都能被温暖与安宁包裹，一觉到天明，醒来时是满满的元气与神采。
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